Twój podręczny uspokajacz. Niezbędnik każdej kobiety (ebook)(audiobook)(audiobook)

Recenzje (5)

1. book-and-cooking.blogspot.com Kruszynka

   Każdy z nas miewa w życiu sytuacje stresujące, z którymi musi się zmierzyć. Nie zawsze jest to jednak takie proste, jakby się wydawało. Książka Kate Hanley z zastosowaniem pozycji z jogi ma nam w tym pomóc.
   
   Rozmowa kwalifikacyjna dla wielu z nas związana jest z dużym stresem. Każdy stara się zrobić, jak najlepsze wrażenie, aby zostać przyjętym. Najważniejsze jest, aby nie dać poznać po sobie, jak bardzo zależy nam na tej posadzie. Warto też rozglądać się po otoczeniu, aby zauważyć, co sądzą nasi przyszli pracodawcy.
   
   Nie jeden raz zdarzyło nam się zaspać. Jesteśmy wtedy strasznie zdenerwowani, zwłaszcza wtedy, gdy jesteśmy już spóźnieni. Warto pomyśleć wtedy o tym, aby nie być głodnym, niż , żeby ładnie wyglądać. Szybko można umyć owoc i go zjeść, do pracy wziąć ze sobą paczkę wyłupanych orzechów. Dzięki temu będziemy najedzeni, a tym samym gotowi do działania.
   
   Ból menstruacyjny to utrapienie każdej kobiety. W niektórych krajach ten czas jest uważany za niezwykle ważny i wiąże się z odpoczynkiem. Jednocześnie wiążę się też z bólem. Dzięki ćwiczeniom możemy sobie trochę ulżyć.
   
   Autorka od lat interesuje się jogą, choć nie uważa się za jakiegoś specjalistę w tej dziedzinie. Cały czas jednak dalej się kształci i doskonali swoje umiejętności.
   
   W książce opisanych jest wiele sytuacji, w których ćwiczenia z jogi mają nam pomóc w uporaniu się ze stresem i złymi emocjami. Moim zdaniem autorka chciała zawrzeć, aż za dużo zdarzeń w jednej książce, przez co stała się ona chwilami nużąca, a na końcu wręcz nudna. Mimo wszystko Hate Hanley pisze w sposób zrozumiały, czytelny, z dawką zdrowego humoru. Książka bardzo mi się podobała, choć z jogą do tej pory nie miałam wiele wspólnego.
   
   ,,Twój podręczny uspokajacz. Niezbędnik każdej kobiety” to wspaniała pozycja dla osób, które zmagają się w życiu z wieloma sytuacjami stresowymi, spodoba się także miłośnikom jogi.

2. next.pl 2012-02-07

   Właśnie przygotowujesz się do rozmowy kwalifikacyjnej i nerwy cię zżerają? Stoisz kolejną godzinę w korku i ze zdenerwowaniem stwierdzasz, że spóźnisz się na umówione spotkanie? A może cierpisz na męczącą bezsenność i nie wiesz jak sobie pomóc? Spokojnie! Sięgnij po nową książkę „Twój podręczny uspokajacz”, bo właśnie tam odnajdziesz wszystkie odpowiedzi na swoje problemy.
   
   Wydawać by się mogło, że życie kobiety to bułka z masłem. Nie jest to jednak prawdą. Na co dzień musimy zmagać się z ogromem stresu – ciągła troska o najbliższych, dom, problemy w pracy. To wszystko odbija się na naszym zdrowiu i samopoczuciu psychicznym i fizycznym. Każda z nas w inny sposób próbuje uporać się z negatywnymi skutkami dnia codziennego. Choć schemat jest zazwyczaj ten sam. Najczęściej sięgamy po niezdrowe, „śmieciowe” jedzenie, a także używki. A postępując w ten sposób jeszcze bardziej niszczymy swój organizm.
   
   W książce „Twój Podręczny Uspokajacz” Kate Hanley przedstawia nam proste metody, które sprawą, że poczujemy w sobie nową energię. W publikacji tej znajdziemy kilkadziesiąt różnych ćwiczeń fizycznych i psychicznych na każdą stresującą sytuację w codziennym życiu kobiety. Opisane sytuacje są czytelnie pogrupowane w odpowiednie rozdziały, dlatego też szybko i z łatwością możemy odnaleźć interesujący nas w danej chwili problem. Książka napisana jest fachowym, lecz prostym językiem. Prezentowane ćwiczenia są zilustrowane i dokładnie opisane – z pewnością nie będziesz miała problemu z ich wykonaniem.
   
   Pomimo, że okładka książki jest bardzo kobieca, to z czystym sumieniem lekturę możesz podsunąć także swojemu partnerowi. Przecież nie od dziś wiadomo, że mężczyźni często gorzej radzą sobie w sytuacjach stresowych niż my kobiety!
   
   Naucz się radzenia sobie z codziennymi problemami w bezpieczny i zdrowy sposób. Zapomnij o niezdrowym jedzeniu, a także o używkach. Zamiast nich wykonaj kilka zaprezentowanych w lekturze ćwiczeń relaksujących, by cieszyć się dobrym samopoczuciem i zdrowiem! Tę książkę naprawdę warto mieć zawsze przy sobie i w każdej sytuacji! Gorąco polecamy!

3. VEGE Marta Mikita

   Poradników, jak radzić sobie ze stresem, jest całkiem sporo, choć w dzisiejszym świecie wydaje się, że popyt nie będzie słabnąć. „Twój podręczny uspokajacz” Kate Hanley nie odkrywa Ameryki, jednak jego formuła zachęca do skorzystania. Różnego rodzaju trudne sytuacje, jakie mogą nas spotkać w każdej chwili (trudna rozmowa, bolące stopy czy problem z roztargnieniem), są pogrupowane w odpowiednie działy i każdy ma przyporządkowane rozwiązanie – ćwiczenie fizyczne lub psychiczne (albo ich kombinacja). Przypomina to trochę książkę kucharską. Dziś muszę coś zrobić z moim poczuciem winy? O, na stronie 195 krok jest opisane po kroku, jak sobie z nim poradzić, a na wszelki wypadek jest kilka alternatywnych metod. Czytelna, ładnie wydana, wyjątkowo praktyczna – do czytania zawsze, gdy jest potrzebna, wystarczy wyszukać tylko odpowiedni dział. Taka jest ta książka. Podtytuł brzmi „Niezbędnik każdej kobiety”. Tak naprawdę tylko on i oprawa graficzna sugeruje, że poradnik jest skierowany do czytelniczek. Przyda się również mężczyznom, którzy statystycznie radzą sobie ze stresem gorzej niż kobiety.

4. Sztukater.pl monia1990

   Kate Hanley to założycielka witryny internetowej: msmindbody.com. Jest redaktorką i autorką artykułów dotyczących min. zwalczania stresu. Były one publikowane w magazynie "Body +Soul", a także na portalu GoodHousekeeping.com. Opisane w książce techniki pomogły autorce podczas wielu stresujących sytuacji min. w podróżach, przy tragicznych wydarzeniach czy w ciężkiej pracy. Czy jesteś zmęczona życiem i pracą? Czy twoja frustracja dosięga już szczytu? Czy wydaje Ci się, że twoje życie jest pełne przeszkód i utrapień? Czy nie masz już energii i wieczorami brak Ci chęci na wszystko? Przestań ciągle się pocieszać niezdrowym jedzeniem i piciem. Odrzuć używki i zacznij dbać o siebie. Ta książka pokaże Ci różne metody troski o swoje zmęczone ciało. Zawiera ona proste ćwiczenia, które można wykonać wszędzie. Dzięki nim poczujesz się bardziej spokojna. Będziesz miała więcej energii i zaczniesz wreszcie korzystać z życia. Wydaje się, że życie kobiety jest proste. To nie jest prawdą. Mamy w życiu zbyt wiele stresu. Nawet jeśli nie pracujemy to przecież jest troska o rodzinę, przyjaciół. Są różne dolegliwości. Każda z nas w inny sposób próbuje sobie radzić z trudnościami. Jednak nie zawsze są to dobre i zdrowe metody. Niekiedy zamiast być odprężoną, zwiększamy nasz stres. Niezdrowe jedzenie, używki i tym podobne rzeczy tylko bardziej niszczą nasze ciało i nie tylko. Bo tym samym "zabijamy" nasze rodziny, przyjaciół. Tymczasem są proste metody, które sprawią, że poczujemy się lepiej. Wystarczą kilkuminutowe ćwiczenia. Parę ruchów, a twoje podejście do świata się diametralnie zmieni. "Twój podręczny uspokajacz" zawiera kilkadziesiąt rodzajów różnych ćwiczeń na każdą sytuację w życiu kobiety poczynając od rozmowy kwalifikacyjnej, a kończąc na zwykłym bólu głowy. Ta książka na pewno przyda się każdej z nas. Można wziąć ją ze sobą w podróż, dzięki czemu zawsze będziemy mogły zawsze do niej zajrzeć. Sądzę, że to niezbędna rzecz każdej prawdziwej kobiety. Muszę przyznać, że autorka zna się na rzeczy. Dokładnie opisuje każde ćwiczenie. Dzięki temu nie ma problemu z ich wykonaniem. Niektóre z nich są nawet zilustrowane. Można zauważyć fachowość Kate Hanley. Możemy być pewne, że te metody pomogą nam się zrelaksować. Książka napisana została prostym, ale fachowym językiem. Podoba mi się grafika. Jest bardzo kobieca i zwraca na siebie uwagę. Wielkim plusem jest to, że ten podręcznik jest podzielony na kilka rozdziałów dotyczących części naszego życia. Dzięki temu bez problemu znajdziemy interesujące nas ćwiczenie. Podsumowując polecam tę lekturę wszystkim kobietom. Warto wiedzieć jak sobie poradzić z problemami w bezpieczny i zdrowy dla nas sposób. Zamiast zajadać się fastfoodowym jedzeniem czy używkami i potem dodatkowo walczyć o zdrowie to lepiej wykonajmy kilka relaksujących ćwiczeń. To zaledwie parę minut, a poczujemy się znacznie lepiej i w dodatku nie zmęczymy bardziej naszego ciała.

5. POLSKA - DZIENNIK ŁÓDZKI .N, 2011-05-28

   Wydawnictwo Sensus proponuje paniom "Twój podręczny uspokajacz. Niezbędnik każdej kobiety". Kate Hanley zwraca się do czytelniczek zmęczonych codziennością, proponując im prywatny łyk relaksu, głęboki oddech i nabranie sił na kolejny dzień, tydzień, a nawet cały rok (jeśli to prezent na urodziny...). Jeśli którejś z pań wydaje się, że jej życie jest nieustannym pasmem frustracji i stresu, a do tego "czuje to w kościach" - to jest książka, na którą czekała. Autorka proponuje metody zatroszczenia się o siebie, które skutecznie i trwale wyeliminują dolegliwości ciała, duszy i umysłu.

więcej recenzji

ukryj recenzje