Mechanika brzucha (ebook)(audiobook)(audiobook)

Recenzje (3)

1. Katarzyna Kowalczyk - Fizjoterapia i Dietetyka

   „Mechanika brzucha” Beaty Mousserion - książka, z której skorzysta każdy, kto chce wiedzieć więcej na temat centrum ludzkiego ciała. O brzuchu najczęściej myślimy w kontekście estetycznym. Mało kto wie, że brzuch - niezależnie od tego, czy pokrywają go fałdki, czy wyraźnie zarysowany sześciopak – jest rusztowaniem, które trzyma nas w pionie i współpracuje z kręgosłupem. A wygląd zewnętrzny nie zawsze odzwierciedla jego faktyczną kondycję. Nawet okrągłe brzuszki mogą skrywać silne mięśnie brzucha. A sześciopak niekoniecznie oznacza, że mięśnie są wydolne. Słabe mięśnie brzucha są jedną z przyczyn dolegliwości bólowych kręgosłupa. Wokół pracy nad ich siłą i kondycją narosło wiele szkodliwych mitów, choć tak naprawdę, by o nie zadbać, nie potrzebujemy ani siłowni, ani robienia brzuszków, ani wciągania brzucha przez cały dzień. Beata Mousserion zwraca uwagę, że - o czym nie każdy wie - na sprawność brzucha wpływają: tkanka tłuszczowa, sposób oddychania, ubrania, obuwie, torebki, biustonosze, jazda samochodem, siedzenie, mięśnie pośladkowe, ciąża i połóg. Książka „Mechanika brzucha” dokładnie i prosto wyjaśnia, jak bez wielkich rewolucji wprowadzić wielkie – z punktu widzenia zdrowia – zmiany. Drobnymi kroczkami, w codziennych czynnościach, w pracy, w domu, podczas odpoczynku. Zawarte są w niej łatwe i bezpieczne ćwiczenia dla brzucha (choć nie tylko dla brzucha, bo plecy również skorzystają!). Beata Mousserion pokazuje, jak wielka jest przestrzeń „między kanapą a siłownią”, i że w przestrzeni tej każdy z nas może znaleźć ulubioną, zdrową aktywność. Tak przejrzystej lektury łączącej temat brzucha i fizjoterapii, a przede wszystkim napisanej z myślą o pacjentach, bez zbędnego i trudnego medycznego słownictwa, w polskich księgarniach mi zawsze brakowało. I w końcu taka lektura jest, i bardzo ją polecam!

2. Panna Anna

   Dziś kilka porad dla kobiet, których mięśnie brzucha po ciąży jeszcze nie wróciły na swoje miejsce. Mam to szczęście, że na swojej drodze spotykam fantastycznych ludzi z pasją. Beatę poznałam, gdy miałam kilkanaście lat. Do głowy by mi nie przyszło, że dwadzieścia lat później odezwie się do mnie na Facebooku i zamiast Cześć, co słychać? napisze: Nie rób tego ćwiczenia! Jeszcze nie możesz! Beata Mousserion jest absolwentką Wydziału Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Specjalizuje się w rehabilitacji mięśni brzucha i dna miednicy. Niedawno temu wydała książkę, która jest kopalnią wiedzy dla wszystkich, którzy marzą o zdrowym i płaskim brzuchu “Mechanika brzucha”. Miałam przyjemność ją czytać rozdział po rozdziale, gdy powstawała i z czystym sumieniem ją Wam polecam. A dziś za zgodą Beaty i wydawnictwa Septem publikuję rozdział o rozstępie mięśni prostych brzucha, bo sama miałam z tym problem. I to właśnie wtedy Beata do mnie napisała. Zapraszam do lektury, a już w przyszłą niedzielę (3.05) o godz. 19:00 na LIVE z Beatą na moim profilu na Instagramie

3. Kuchnia czarów

   Książka Beaty Mousserion - absolwentki Wydziału Rehabilitacji warszawskiego AWF miała swoją premierę pod koniec lutego. Została wydana pod patronatem wydawnictwa Sensus (klik). Zacznę tak - gdyby nie fakt, że mam małe dziecko i nie mogę czytać kiedy chcę i gdzie chcę to pewnie pochłonęłabym ten tytuł szybciej 😉. 'Mechanika brzucha' ma 168 stron i dzieli się na rozdziały: tkanka tłuszczowa i tłuszcz, oddech, mięśnie brzucha, pośladki, zdrowy kręgosłup, mięśnie dna miednicy, dieta, mięśnie brzucha a ciąża i połóg, ćwiczenia. Na okładce przeczytasz: Książka nie zastąpi fizjoterapeuty. Nie dobierze indywidualnego zestawu ćwiczeń, nie wyleczy z kontuzji, nie uelastyczni pooperacyjnej blizny. Ma za to na celu pokazać, że warto dbrać o własne ciało, jedyne, jakie mamy. Że troska o jego kondycję nie musi oznaczać morderczych treningów ani głodówek i że liczy się to, aby było jak najzdrowsze i najsprawniejsze,a nie jak najbardziej podobne do cudzego. Największy atut tej książki? Napisana jest przystępnym językiem i w bardzo obrazowy sposób przedstawia poruszane zagadnienia. Posiadana wiedza w temacie nie ma tutaj znaczenia - na pewno zrozumiesz co autorka miała na myśli. Autorka zwraca uwagę na wiele istotnych aspektów. Dowiesz się jak ważny w naszym życiu jest oddech, a właściwie wydech 🙂 i dlaczego ziewanie jest okey. Przeczytasz o tym, co wspólnego ze "zdrowym kręgosłupem" ma torebka i... buty. Także to jakim samochodem jeździsz, czy masz skrzynię manualną czy automatyczną oraz jak często stoisz w korkach.. Pośladki? Czy je spinać, napinać, a może wypinać? Z jakich mięśni się składają i za co są odpowiedzialne. Marzy Ci się płaski brzuch, szczupła talia lub sześciopak? Autorka szczegółowo opisuje jakie mięśnie i w jaki sposób należy je aktywować żeby osiągnąć zamierzony efekt. Jeśli jesteś w ciąży i chcialabyś dowiedzieć się co możesz, a czego Ci nie wolno w I, II, III trymestrze, jak wzmacniać lub rozciągać mięśnie to również znajdziesz na to odpowiedź. Zaintrygowany/a? Mam nadzieję, że tak! Dodatkowo, w książce znajdziesz ćwiczenia - opisane i zaprezentowane na rysunkach. Chciałabym napisać więcej i więcej, ale wolałabym nie "sprzedać" zawartości tej książki. W mojej opinii to bardzo wartościowy tytuł, który otwiera oczy na wiele spraw. Uważam, że to naprawdę przydatna pozycja i zdecydujesz się po nią sięgnąć!

więcej recenzji

ukryj recenzje