ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

Run&Cook. Kulinarny poradnik biegacza (ebook)(audiobook)(audiobook)

Okładka książki/ebooka Run&Cook. Kulinarny poradnik biegacza

Okładka książki Run&Cook. Kulinarny poradnik biegacza

Okładka książki Run&Cook. Kulinarny poradnik biegacza

Okładka książki Run&Cook. Kulinarny poradnik biegacza

Wydawnictwo:
Wydawnictwo FILO
Ocena:
Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
Stron:
288
2w1 w pakiecie:
     ePub
     Mobi

Ebook

42,49 zł

Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

Przenieś na półkę

Do przechowalni

Dobrze dobrana i zbilansowana dieta daje mi energię, podnosi pewność psychiczną i pozwala walczyć na najwyższym światowym poziomie.

Patrycja Bereznowska Mistrzyni i Rekordzistka Świata w Biegu 24-godzinnym

Dzięki prawidłowemu odżywianiu mogę nie tylko mocno trenować, lecz przede wszystkim szybko się regeneruję, dużo lepiej czuję na co dzień, a w rezultacie osiągam wymarzone cele na zawodach.

Bartosz Olszewski najlepszy biegacz na świecie Wings For Life World Run 2017

Od tego, czym zatankujemy nasz organizm, zależy nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd. Kiedy uprawiamy regularnie sport, odżywianie staje się jeszcze ważniejsze, bo to od tego, co zjemy, zależy, czy będziemy mieć siły i chęci na trening. Wyznaję kilka zasad w kuchni, ale najważniejsza brzmi: jak najmniej przetworzonego jedzenia.

Anna Szczypczyńska autorka bloga Panna Anna Biega i książki Zakochaj się w bieganiu

Zamierzasz rozpocząć przygodę z bieganiem? A może trenujesz regularnie lub przygotowujesz się do zawodów biegowych? Jeżeli bieganie jest częścią Twojego życia, ta książka jest dla Ciebie. Run&Cook pomoże Ci dobrać optymalną dietę na każdy poziom treningowy.

Kulinarny poradnik biegacza podzielony jest na trzy główne części:

* dla amatorów,

* osób biegających regularnie

* oraz dla tych, którzy przygotowują się do startów w zawodach.

Wraz z rosnącym zaangażowaniem w treningi organizm sportowca ma coraz większe potrzeby dietetyczne od zdrowego odżywiania na wstępnym etapie, przez zapewnienie regeneracji po intensywnym wysiłku, wspomaganie stawów poddawanych ciągłym przeciążeniom, dostarczanie odpowiedniej ilości energii, po wzmacnianie układu odpornościowego, aby lepiej radził sobie z infekcjami. Run&Cook będzie z Tobą w każdej sytuacji, dając zarówno solidne podstawy merytoryczne, jak i zaplecze łatwych, efektywnych i przede wszystkim smacznych posiłków.

Chcesz wiedzieć, co zjeść na śniadanie mistrza przed startem w zawodach biegowych? Potrzebujesz bomb antyzapalnych, pobudzających metabolizm i działających przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo? A może brakuje Ci przepisów na smaczne i zdrowe izotoniki? Wszystko znajdziesz w Run&Cook z podaną wartością energetyczną i oznaczeniami: danie wegetariańskie, wegańskie i bezglutenowe. Zatem: READY, STEADY, GO!

0 Jagoda Podkowska, Michał Toczyłowski

Zamknij

Wybierz metodę płatności