Osteoporoza. Jak zapobiegać jej wystąpieniu, jak żyć, kiedy już jest (ebook)(audiobook)(audiobook)

Spis treści

• ISBN
• Od recenzenta
• Wstęp
• Część I
  • Co należy wiedzieć o osteoporozie
  • 1. Co to jest osteoporoza?
  • 2. Czynniki wpływające na możliwość powstawania osteoporozy - czynniki ryzyka
  • 2.1 Płeć i rasa
  • 2.2 Czynniki genetyczne
  • 2.3 Poziom tzw. szczytowej masy kostnej
  • 2.4 Szybkość ubytku masy kostnej z wiekiem
  • 2.5 Uwarunkowania społeczne, środowiskowe i geograficzne
  • 3. Zapobieganie czynnikom ryzyka - aktywna profilaktyka osteoporozy
  • 4. Objawy osteoporozy
  • 4.1 Ból
  • 4.2 Zmiana sylwetki chorego
  • 4.3 Obniżenie wzrostu
  • 4.4 Zniekształcenia stawów kończyn dolnych
  • 4.5 Zaburzenia z przewodu pokarmowego
  • 4.6 Zaburzenia czynności oddechowej
  • 4.7 Złamania kości
  • 4.8 Badania specjalistyczne
  • 5. Ryzyko złamań kości i metody jego oceny
  • 6. Leczenie
  • 6.1. Dostarczanie do organizmu odpowiedniej ilości wapnia
  • 6. 2. Leczenie farmakologiczne
  • 6.2.1. Leki hamujące niszczenie kości
  • 6.2.2. Leki pobudzające tworzenie kości
  • 6.3. Aktywność fizyczna i leczenie ruchem
  • 6.4. Leczenie fizjoterapeutyczne
  • 6.5. Zapobieganie złamaniom kości
  • 6.6. Leczenie chirurgiczne złamań kości
  • 6.7. Zaopatrzenie ortopedyczne
• Część II
  • Zasady stosowania aktywności fizycznej w profilaktyce i leczeniu osteoporozy
  • 1. Ruch jako sposób zapobiegania osteoporozie
  • 2. Ruch jako czynnik leczniczy w osteoporozie
  • Ćwiczenia należy wykonywać:
  • Nie należy wykonywać:
  • 3. Domowy zestaw ćwiczeń
  • 4. Opis ćwiczeń
• Część III
  • Jak żyć ze swoją osteoporozą, czyli uwagi praktyczne o zachowaniu się w życiu codziennym
  • 1. Jak sobie pomóc w razie bólu
  • 2. Jak zapobiegać złamaniom kości
  • 2.1 Jak zachować bezpieczeństwo w otoczeniu domowym
  • 2.2 Jak zachować bezpieczeństwo w sytuacjach poza domem
  • 3. Jakie znaczenie ma prawidłowa waga ciała
  • 4. Jak wykonywać codzienne czynności
  • 4.1 Chodzenie
  • 4.2 Siedzenie
  • 4.3 Leżenie i spanie
  • 4.4 Czynności higieniczne
  • 4.5 Ubieranie się
  • 4.6 Schylanie się, prostowanie, podnoszenie cięższych przedmiotów
  • 4.7 Przenoszenie cięższych przedmiotów
  • 5. Jak wykonywać prace domowe
  • 5.1 Prace kuchenne i porządkowe
  • 5.2 Prace w ogródku i na działce
  • 6. Kilka uwag o pracy w rolnictwie
  • Uwagi końcowe
• 10 zasad zapobiegania osteoporozie
• Piśmiennictwo:
• OŚRODEK =NATURA=
• OŚRODEK =NATURA= MEDYCYNA ESTETYCZNA I ZABIEGI SPA
• OŚRODEK =NATURA= PODOLOGIA, TERAPIA HIPERMOBILNOŚCI I FIZJOTERAPIA
• Wydawnictwo Natura

pokaż cały spis treści

ukryj recenzje